“L’allenamento della Forza è fisica, matematica e biomeccanica”. (L. Simmons)
“La magia è nel movimento, l’arte è nella programmazione, la scienza è la spiegazione e il divertimento è nella community” (G. Glassman)
La Beast Academy ritorna con un workshop dedicato al Crossfit. Esistono diverse metodologie, protocolli e sistemi d’allenamento, ma quanti di questi possono dirsi davvero oggettivi e basati su evidenze scientifiche?
Vi insegneremo ad applicare il VBT ad una programmazione di CrossFit, una disciplina la cui programmazione e gestione dei carichi sono tanto complesse, quanto fondamentali.
Il VBT è l’unico metodo d’allenamento, basato su evidenze scientifiche, che permette di: stabilire in maniera oggettiva la readiness giornaliera; selezionare i carichi di lavoro ottimali per ogni obiettivo; stimare la 1RM; monitorare e programmare gli allenamenti.
In questo workshop teorico-pratico, oltre a dare un’infarinatura generale sulle basi del metodo Velocity Based training, insegneremo ai partecipanti:
– Come utilizzare la velocità per testare la readiness giornaliera e come effettuare un’efficace autoregolazione dei carichi di lavoro all’interno di un allenamento di Crossfit;
– Come usare la velocità, il tonnellaggio e la densità per misurare, gestire e migliorare la performance nei WOD;
– Come strutturare una programmazione mirata al Crossfit;
– Come utilizzare il VBT nei WOD.
DATA e ORARI
SABATO 7 SETTEMBRE 2019
ACCREDITI: H 9:30
INIZIO WORKSHOP: H 10:00-13:00
PAUSA PRANZO: H 13:00 – 14:00
RIPRESA WORKSHOP: H 14:00 – 17:30
SEDE DEL WORKSHOP:
CROSSFIT SENIGALLIA
Strada di San Gaudenzio, 10
60019 Senigallia
Relatori del corso:
– Ing. Tommaso Finadri – Presidente Beast Technologies;
– Andrea Barbotti – CrossFit Athlete; CrossFit Coach e Box Owner;
– Martina Marson – CSCS NSCA.
Rivolto ad allenatori, atleti ed appassionati. Non sono richiesti prerequisiti per l’ammissione alla frequentazione del corso.
Quota d’iscrizione:
- € 150,00 per iscrizioni pervenute entro il 25/08/2019
- € 200,00 per iscrizioni pervenute entro il 06/09/2019
Modalità d’iscrizione:
- Inviare email al seguente indirizzo: bilancierefondente@gmail.com;
- Compilare modulo d’iscrizione e rispedire insieme alla ricevuta di pagamento;
- Effettuare il pagamento della quota d’iscrizione alle seguenti coordinate.
INTESTAZIONE: MARTINA MARSON
IBAN: IT60X0311161620000000020439
CAUSALE: NOME, WORKSHOP VBT-CROSSFIT
