“L’allenamento della Forza è fisica, matematica e biomeccanica”. (L. Simmons)

“La magia è nel movimento, l’arte è nella programmazione, la scienza è la spiegazione e il divertimento è nella community” (G. Glassman)

La Beast Academy ritorna con un workshop dedicato al Crossfit. Esistono diverse metodologie, protocolli e sistemi d’allenamento, ma quanti di questi possono dirsi davvero oggettivi e basati su evidenze scientifiche?

Vi insegneremo ad applicare il VBT ad una programmazione di CrossFit, una disciplina la cui programmazione e gestione dei carichi sono tanto complesse, quanto fondamentali.

Il VBT è l’unico metodo d’allenamento, basato su evidenze scientifiche, che permette di: stabilire in maniera oggettiva la readiness giornaliera; selezionare i carichi di lavoro ottimali per ogni obiettivo; stimare la 1RM; monitorare e programmare gli allenamenti.

In questo workshop teorico-pratico, oltre a dare un’infarinatura generale sulle basi del metodo Velocity Based training, insegneremo ai partecipanti:

– Come utilizzare la velocità per testare la readiness giornaliera e come effettuare un’efficace autoregolazione dei carichi di lavoro all’interno di un allenamento di Crossfit;
– Come usare la velocità, il tonnellaggio e la densità per misurare, gestire e migliorare la performance nei WOD;
– Come strutturare una programmazione mirata al Crossfit;
– Come utilizzare il VBT nei WOD.

DATA e ORARI

SABATO 7 SETTEMBRE 2019

ACCREDITI: H 9:30

INIZIO WORKSHOP: H 10:00-13:00

PAUSA PRANZO: H 13:00 – 14:00

RIPRESA WORKSHOP: H 14:00 – 17:30

SEDE DEL WORKSHOP:

CROSSFIT SENIGALLIA

Strada di San Gaudenzio, 10

60019 Senigallia

Relatori del corso:

– Ing. Tommaso Finadri – Presidente Beast Technologies;

– Andrea Barbotti – CrossFit Athlete; CrossFit Coach e Box Owner;

– Martina Marson – CSCS NSCA.

Rivolto ad allenatori, atleti ed appassionati. Non sono richiesti prerequisiti per l’ammissione alla frequentazione del corso.

Quota d’iscrizione:

  • € 150,00 per iscrizioni pervenute entro il 25/08/2019
  • € 200,00 per iscrizioni pervenute entro il 06/09/2019

Modalità d’iscrizione:

  1. Inviare email al seguente indirizzo: bilancierefondente@gmail.com;
  2. Compilare modulo d’iscrizione e rispedire insieme alla ricevuta di pagamento;
  3. Effettuare il pagamento della quota d’iscrizione alle seguenti coordinate.

INTESTAZIONE: MARTINA MARSON

IBAN: IT60X0311161620000000020439

CAUSALE: NOME, WORKSHOP VBT-CROSSFIT

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Martina Marson
Da sempre appassionata di sport, sono cresciuta con la kick boxing, per poi scoprire la lotta libera e l'allenamento funzionale. Così appassionata da decidere di cambiare vita e far diventare lo sport la mia professione. Laureata in scienze motorie, NSCA-CSCS, oggi lavoro come personal trainer a Milano. Il mio motto è "Lead by example".COME CONTATTARMI: PLUS ONE GYM CONCEPT Via Friuli 8/a Milano email: bilancierefondente@gmail.com

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