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Tag: Velocity

Il nuovo metodo d’allenamento che aumenta Forza e Massa: il Cluster Training

È uno dei "talks" del momento nel campo della preparazione fisica e sembra essere molto efficace sia per l'allenamento della forza che per l'ipertrofia, si tratta del CLUSTER TRAINING.Il...

Vince la forza relativa

Quando si guida una bici in salita, ogni chilo di troppo “costa” circa 3,3 Watt di più, mentre per un corridore un chilo in più porta ad un rallentamento...

Perdita di Velocità e allenamento con i pesi. Cause ed effetti.

Ogni tanto mi piace mettere alla prova me stessa con delle sfide, nonostante sia consapevole che, agli occhi del resto del mondo, io sembri pazza. L'estate scorsa, per esempio,...

Usare la velocità per regolare l’intensità

Il metodo basato sulle percentuali (Percentage Based Training) è di certo il più utilizzato per quanto riguarda la selezione e la regolazione dei carichi e delle intensità dell'allenamento con...
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