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Perdita di Velocità e allenamento con i pesi. Cause ed effetti.

Ogni tanto mi piace mettere alla prova me stessa con delle sfide, nonostante sia consapevole che, agli occhi del resto del mondo, io sembri pazza. L'estate scorsa, per esempio,...

Profilazione della Forza Parte 1: allenarsi in modo ottimale

Non allenarti al minimo, non allenarti al massimo, allenati in maniera ottimale!! Mell Siff, SupertrainingL’allenamento ottimale è un percorso. È come attraversare una sottile slack line che collega due stati:...

Usare la velocità per regolare l’intensità

Il metodo basato sulle percentuali (Percentage Based Training) è di certo il più utilizzato per quanto riguarda la selezione e la regolazione dei carichi e delle intensità dell'allenamento con...

Volere è potere

Un buon carattere si costruisce poco alla volta, giorno dopo giorno. Per costruire un buon carattere è necessario impegno costante e paziente.Eraclito con questa frase ci insegna che l'impegno...

Bryan Mann introduce il velocity based training

In molti hanno sviluppato nuovi approcci per l’implementazione di questa tecnologia. La cosa ha portato ad una sorta di “Wild West” per quanto riguarda la nomenclatura usata per descrivere...