Tag: Strength Speed
Velocity Based Training applicato al Brazilian Jiu Jitsu
Alcuni studi condotti su lottatori di Brazilian Jiu Jitsu riguardo la massima produzione di Potenza (Peak Power), durante l'esecuzione dei cosìdetti "Bench Throws", hanno dimostrato che il carico ottimale...
Elastici e Catene – Parte II
Louie Simmons, della leggendaria West Side Barbell, afferma che quando si decide di implementare l'utilizzo di elastici e catene ai propri allenamenti, essi debbano rappresentare il 75% del carico...
Elastici e Catene nel Dynamic Method – I Parte
Quando si decide di implementare l'utilizzo di elastici e catene nell'allenamento, Louie Simmons, della WestSide Barbell, afferma che il 75% del carico totale debba provenire dagli elastici e il...