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Profilazione della Forza Parte 2: creare il Profilo di Forza

Nella prima parte della serie di articoli dedicati alla creazione del Profilo di Forza, abbiamo spiegato come modificare la strategia di riscaldamento, affinché l'atleta possa ottenere immediatamente dei feedback...

Perdita di Velocità e allenamento con i pesi. Cause ed effetti.

Ogni tanto mi piace mettere alla prova me stessa con delle sfide, nonostante sia consapevole che, agli occhi del resto del mondo, io sembri pazza. L'estate scorsa, per esempio,...

Profilazione della Forza Parte 1: allenarsi in modo ottimale

Non allenarti al minimo, non allenarti al massimo, allenati in maniera ottimale!! Mell Siff, SupertrainingL’allenamento ottimale è un percorso. È come attraversare una sottile slack line che collega due stati:...

Usare la velocità per regolare l’intensità

Il metodo basato sulle percentuali (Percentage Based Training) è di certo il più utilizzato per quanto riguarda la selezione e la regolazione dei carichi e delle intensità dell'allenamento con...
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