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Abs Mania: addio a Crunch e Sit Up

Crunch, Cruch inverso, Leg Raise, Plank, pedane propriocettive e il più amato di tutti: il Sit Up. Ormai il mondo del fitness non sa più cosa inventarsi,...

Esiste un Orario Ideale per Allenarsi? Dipende…

Tutto, in questo mondo, funziona secondo un andamento ciclico. Si parla di ciclo della vita, che inizia con la nascita e termina con la morte; di ciclo...

Come si Allena un Giocatore di Football Americano in Quarantena?

Molti di voi già lo conoscono: Tommaso Finadri, prima di essere presidente di Beast Technologies, azienda che produce il sensore Beast Sensor, è un giocatore di Football...

L’Home Workout Definitivo: Programma Settimanale

Nell'articolo "5 strategie per trasformare un allenamento da piano B in un allenamento definitivo", vi avevamo fornito dei suggerimenti per per trasformare il vostro "home workout" in...

5 Strategie Per Trasformare un Allenamento da “Piano B” in un Allenamento Definitivo

In questo periodo, abbiamo due possibilità: farci prendere dallo sconforto e dalla pigrizia o ingegnarci per trovare delle soluzioni. Non ci sono dubbi che per tutti...

Lo sviluppo di giovani atleti

Recentemente mi è stato chiesto di partecipare ad un incontro informativo per ragazzi e genitori sull'importanza della preparazione fisica in età giovanile. Resta infatti un argomento dibattuto, a proposito...

Diastasi dei retti: non solo “roba da donne”

Quando Chiara, una stimata collega di Roma, mi ha contattata informandomi di essersi specializzata nella cura della "Diastasi dei Retti", ho subito pensato alle donne. È ben risaputo, infatti,...

Workshop Metodo Coniugato

Il Metodo Coniugato Westside Barbell prevede lo Sviluppo, nello stesso microciclo, di più abilità biomotorie (Forza Massimale, Potenza, Condizionamento), grazie all'utilizzo di 3 macro-metodologie del quale è composto: - MAX...

Velocity Based Training per Personal Trainer e Fitness Enthusiast

Il Velocity Based Training sembra un metodo incredibilmente troppo avanzato, quasi fantascientifico a volte, riservato all’allenamento di atleti d’elite per coach con la patente di guida tipo Enterprise. Niente...

Workshop VBT Expert Sport Specific Module 1: Powerlifting

Il primo modulo Sport Specifico della Beast Academy è dedicato allo sport che ha fatto dell'allenamento della Forza la propria specialità: il Powerlifting. Insieme al coach della squadra di...