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Abs Mania: addio a Crunch e Sit Up

Crunch, Cruch inverso, Leg Raise, Plank, pedane propriocettive e il più amato di tutti: il Sit Up. Ormai il mondo del fitness non sa più cosa inventarsi,...

Profilo di Forza: Un Nuovo Studio Ne Conferma l’Importanza

Nei precendenti articoli sulla Profilazione della Forza, che potete leggere ai link che vi riporto qui sotto, vi avevamo spiegato come utilizzare il Velocity Based Training per...

Esiste un Orario Ideale per Allenarsi? Dipende…

Tutto, in questo mondo, funziona secondo un andamento ciclico. Si parla di ciclo della vita, che inizia con la nascita e termina con la morte; di ciclo...

Come si Allena un Giocatore di Football Americano in Quarantena?

Molti di voi già lo conoscono: Tommaso Finadri, prima di essere presidente di Beast Technologies, azienda che produce il sensore Beast Sensor, è un giocatore di Football...

L’Home Workout Definitivo: Programma Settimanale

Nell'articolo "5 strategie per trasformare un allenamento da piano B in un allenamento definitivo", vi avevamo fornito dei suggerimenti per per trasformare il vostro "home workout" in...

5 Strategie Per Trasformare un Allenamento da “Piano B” in un Allenamento Definitivo

In questo periodo, abbiamo due possibilità: farci prendere dallo sconforto e dalla pigrizia o ingegnarci per trovare delle soluzioni. Non ci sono dubbi che per tutti...

Infortuni e Prevenzione: l’Allenamento Non Basta

Il primo obiettivo di allenatori, preparatori fisici e manger sportivi è quello di aumentare la capacità di performare degli atleti. Allo stesso tempo, si vuole, giustamente, ridurre...

Lo sviluppo di giovani atleti

Recentemente mi è stato chiesto di partecipare ad un incontro informativo per ragazzi e genitori sull'importanza della preparazione fisica in età giovanile. Resta infatti un argomento dibattuto, a proposito...

Workshop Velocity Based Training applicato al CrossFit

"L'allenamento della Forza è fisica, matematica e biomeccanica". (L. Simmons)"La magia è nel movimento, l'arte è nella programmazione, la scienza è la spiegazione e il divertimento è nella community" (G....

Workshop Metodo Coniugato

Il Metodo Coniugato Westside Barbell prevede lo Sviluppo, nello stesso microciclo, di più abilità biomotorie (Forza Massimale, Potenza, Condizionamento), grazie all'utilizzo di 3 macro-metodologie del quale è composto: - MAX...
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