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5 Strategie Per Trasformare un Allenamento da “Piano B” in un Allenamento Definitivo

In questo periodo, abbiamo due possibilità: farci prendere dallo sconforto e dalla pigrizia o ingegnarci per trovare delle soluzioni. Non ci sono dubbi che per tutti...

Infortuni e Prevenzione: l’Allenamento Non Basta

Il primo obiettivo di allenatori, preparatori fisici e manger sportivi è quello di aumentare la capacità di performare degli atleti. Allo stesso tempo, si vuole, giustamente, ridurre...

Lo sviluppo di giovani atleti

Recentemente mi è stato chiesto di partecipare ad un incontro informativo per ragazzi e genitori sull'importanza della preparazione fisica in età giovanile. Resta infatti un argomento dibattuto, a proposito...

Workshop Velocity Based Training applicato al CrossFit

"L'allenamento della Forza è fisica, matematica e biomeccanica". (L. Simmons)"La magia è nel movimento, l'arte è nella programmazione, la scienza è la spiegazione e il divertimento è nella community" (G....

Workshop Metodo Coniugato

Il Metodo Coniugato Westside Barbell prevede lo Sviluppo, nello stesso microciclo, di più abilità biomotorie (Forza Massimale, Potenza, Condizionamento), grazie all'utilizzo di 3 macro-metodologie del quale è composto: - MAX...

Velocity Based Training per Personal Trainer e Fitness Enthusiast

Il Velocity Based Training sembra un metodo incredibilmente troppo avanzato, quasi fantascientifico a volte, riservato all’allenamento di atleti d’elite per coach con la patente di guida tipo Enterprise. Niente...

Velocity Based Training applicato al Brazilian Jiu Jitsu

Alcuni studi condotti su lottatori di Brazilian Jiu Jitsu riguardo la massima produzione di Potenza (Peak Power), durante l'esecuzione dei cosìdetti "Bench Throws", hanno dimostrato che il carico ottimale...

Specificità: la prima legge dell’allenamento

L'obiettivo finale di ogni programma di preparazione fisica per la forza e per il conditioning è di massimizzare la performance sportiva. Esattamente in questo dovrebbe consistere l'essenza dell'allenamento funzionale:...

Beast Academy

Il panorama atletico-sportivo italiano, ma anche della pratica motoria per non atleti sta cambiando. Quello che una volta si faceva “perché si è sempre fatto così”, sta lasciando il...

Tre soluzioni per monitorare affaticamento, progressi e stato di forma

Testare e monitorare i risultati dei test e l'andamento degli allenamenti sono operazioni necessarie per ogni allenatore, per sapere se il suo programma d'allenamento sta funzionando e per avere...
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